सापेक्षता के नियम को समझें।

     सापेक्षता का नियम समय के संदर्भ में भी बहुत महत्त्वपूर्ण है।  समय वही रहता है, बस हमारा नजरिया बदल जाता है।  आपने खुद देखा होगा, जब बच्चे जब कार्टून देखते है, तो उन्हें भूख-प्यास का एहसास ही नही होता, उन्हें पता ही नही चलता कि कब दो घंटे गुज़र गए।  दूसरी ओर, जब बच्चे पढ़ते है, तो उन्हें सौ काम याद आ जाते है और पंद्रह मिनिट में उन्हें ऐसा लगता है कि बहुत समय हो गया। यह सापेक्षता के नियम के कारण होता है। 

     अपना प्रिय और मनपसंद काम करते समय आपको समय का एहसास ही नही होता, क्योंकि तब आप लय होते है, जिसे मनोवैज्ञानिक फ़्लो में रहना कहते है।  इस समय आप जो काम करते है, वह सहज ही बेहतरीन होता है, क्योंकि आप बिना कोशिश किए सर्वश्रेष्ठ कार्य करते है।  बेहतर यही कि आप सापेक्षता के नियम को ध्यान में रखकर अपने काम को दिलचस्प बनाने के तरीक़े खोजें, ताकि आप लय में काम कर सकें।  अपने सबसे महत्त्वपूर्ण काम को दिलचस्प बनाए और दिलचस्प मानिए। 

मान लीजिए कि आप सेल्समेन है और आपको अपने काम से नफ़रत है।  ऐसे में आपका 1 घंटे काम करने से थक जाएंगे और सोचेंगे कि बाकी का काम आप कल कर लेंगे।  दूसरी ओर, यदि आप अपने लक्ष्य को ध्यान में रखते है, अपने पिछले रिकॉर्ड से प्रतिस्पर्धा करते है आज एक नया कीर्तिमान बनाना चाहते है, तो  आपको यह दिलचस्प खेल लगेगा, जिससे आपमें नई ऊर्जा का संचार होगा।  कुछ दिलचस्प करें, जिसमे\जिसमें आपका मन लगे।  यदि आपका काम नीरस है कि उसे दिलचस्प बनाने का कोई उपाय ही नही है, तो या तो काम बदल ले या फिर किसी विशेषज्ञ से उसे दिलचस्प बनाने का कोई उपाय पूछ लें।  आप काम के अंत में खुद को पुरस्कार का लालच भी दे सकते है।  

     यदि आपको पता होगा कि काम पूरा होने पर आप टेबल पर पैर रखकर हॉट कॉफ़ी पिएँगे या कोई फ़िल्म देखेंगे या पसंदीदा डिनर करेंगे, तो इससे आपको प्रेरणा मिलेगी और काम में दिलचस्पी भी बढ़ेगी।  इतना ही क्यों, अपने आर्थिक लक्ष्य को याद करते रहे और यह कल्पना करें कि उसे प्राप्त करने पर आपका जीवन कितना सुखमय हो जाएगा।  लक्ष्य हमारे पैरों को आगे बढ़ने की शक्ति देते है और हमें कष्ट सहन करने का संबल प्रदान करते है।  यदि आपका सपना पर्याप्त शक्तिशाली है, तो यह आपको लगा तार आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता रहेगा। 

     देखिए, सापेक्षता का सिद्धांत कभी न भूले !  दूसरों को लगेगा कि आप दिन-रात ख़ाम ख्वाह मेहनत कर रहे है, जबकि आपको उनकी तरह मज़े करने चाहिए, लेकिन आपको दिखेगा कि आप दिन रात मेहनत करके अपने लक्ष्य की ओर बढ़ रहे है और वह समय जल्द ही आएगा, जब आप अपनी मनचाही मंज़िल पर पहुँच जाएंगे और उसके बाद सारी जिंदगी मज़े करेंगे।  यही सापेक्षता है।  एक को वर्तमान (present) कष्ट दिखता है, दूसरे को भावी सुख।  यह आप पर निर्भर है। 

                                 

                                                         ALL THE BEST

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बुरी लतों से बचिए।

     यहाँ हम शराब और सिगरेट के गुण-दोषों पर बातचीत नहीं करेंगे, क्योंकि यह स्वास्थ का विषय है।  हम तो उनका विशलेषण समय के संदर्भ में करेंगे।  शराब और सिगरेट आपके शरीर के लिए तो घातक है ही, आपके समय समय के लिए बहुत घातक है।  लगभग यह एक अनुमान है कि युवा वर्ग एक सिगरेट पीने में लगभग आधा घंटे का समय बर्बाद करते है।  सिगरेट पीने में तो केवल पॉँच मिनिट लगते है, लेकिन इसकी जुगाड़  करने और इसका माहौल बनाने में समय लग जाता है।  हमारे समाज में अभी घर पर सिगरेट पीने का रिवाज नही है, इसलिए युवक पान की दुकान तक जाते है, फिर वहा सिगरेट पीते समय बातचीत करने लगते है और यार दोस्तों के साथ फालतू की बातों में समय कैसे बीत जाता है, उन्हें पता ही नही चलता।

     शराब तो समय को और भी ज्यादा बर्बाद करती है।  अगर यह कहा जाए कि शराब समय को बर्बाद करने वाली सबसे बुरी लत है, तो अतिशयोक्ति नही होगी।  देखिए, एक तो शराब पीने में बहुत समय लगता है।  दूसरे, पीने के बाद आदमी किसी काम का नही रहता।  वह न कुछ कर सकता है, न किसी जगह जा सकता है, न ही फ़ोन पर ढंग से बात कर सकता है।  शराब पीने के बाद दुर्घटनाओं की आशंका बढ़ती है, सो अलग।  यही नहीं, शराब पीने से अगला दिन भी ख़राब होता है, क्योंकि इसकी वजह से अगली सुबह सिरदर्द हो जाता है, जो दोपहर तक चलता है।  शराब की आदत छोड़ने से हमारा बहुत सा समय बच जाता है।

     सिगरेट और शराब के अलावा भी कई बुरी लतें होती है, जो आपका बहुत सा समय बर्बाद करती है। ये मनोवैज्ञानिक आदते होती है, जिनमें उलझकर आप अपना समय खुद ही बर्बाद करते है।  एक मुख्य आदत है दूसरों की बुराई करने या इधर की बाटे उधर करने की आदत।  यह आदत समय प्रबंधन के लिहाज़ से बुरी है, क्योंकि इसमें आपका बहुत समय बर्बाद होता है।

     बहस या लढाई करने की आदत में भी आपका बहुत समय बर्बाद होता है, तनाव होता है सो अलग, इसलिए इन आदतों से बचिए।  बड़ बोलेपन से भी बहुत समय बर्बाद होता है।  इस आदत को दूर करने के लिए सिकंदर महान के पिता फ़िलिप द्वितीय की घटना को हमेशा याद रखिए।  सभी मुख्य यूनानी शहरों पर कब्ज़ा करने के बाद फ़िलिप द्वितीय ने लैसिडेमान पर लढ़ाई करने का फैसला किया और वह के लोगों को यह चेतावनी भरा एक पत्र भेजा, 'तुम्हें सलाह दी जाती है कि तुम अविलंब समर्पण कर दो, क्योंकि मेरी सेना तुम्हारे शहर में घुस गई, तो मै तुम्हारे खेत नष्ट कर दूंगा, तुम्हारे लोगों को मार डालूँगा और तुम्हारे शहर को जलाकर राख कर दूँगा।'  लैसिडेमान के लोग चाहते, तो इसका मुँहतोड़ जवाब दे सकते थे लेकिन उन्होंने जवाब में सिर्फ़ एक शब्द लिखकर भेजा, 'अगर!' फ़िलिप को सन्देश मिल गया और उसने लैसिडेमान पर लढाई का इरादा त्याग दिया।        

                               आप देर कर सकते है, लेकिन समय नही करेगा। 

                                                         - बेंजामिन फ्रैंकलिन

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अच्छी पढ़ाई के लिए अच्छी नींद आवश्यक है।

     क्या मुझे देर रात पढ़ना चाहिए या सुबह जल्दी उठ कर पढ़ने की आदत डाल लेनी चाहिए ?  एक student के लिए कितने घंटे की नींद काफी होती है ?  परीक्षा के दिनों में सोने के समय में कटौती करने से वाकई में कोई फायदा होता है ?  क्या दोपहर में एक नींद ले लेनी चाहिए ?

     हमें इस प्रशनो का सही उत्तर पता होना चाहिए ताकि अच्छी तरह से अपनी पढाई कर सके।  नींद के महत्त्व को जानने के लिए इन बातो को समझना जरुरी है। 

नींद आवश्यक प्रोटीन बनाती है :-

     नींद के दौरान दिमाग के सभी भाग आराम नही करते दिमाग के कुछ निशचित भागों में इलेक्ट्रिकल क्रियाकलाप, ऑक्सीजन उपभोग और ऊर्जा व्यय होते है।  इन क्रियाकलापों के दौरान दिमागी प्रोटीन बनाती है।  यही प्रोटीन बुद्धि तेज़ करने में मदत करता है।  इसलिए यह जरुरी है कि आप पूरी नींद ले ताकि प्रोटीन उत्पादन हो सके।  क्योंकि प्रोटीन का बनना और बिगड़ना रोजाना की प्रक्रिया है।  अगर पुराने प्रोटीन की जगह नए प्रोटीन ना ले तो सारी बुद्धि धीरे-धीरे ख़त्म हो जाएगी।  इसलिए प्रोटीन प्रक्रिया द्वारा बुद्धि धारण करने के लिए नींद का अपना महत्त्व है। 

नींद शरीर को सुव्यवस्थित करती है :-

     दिन के दौरान जो भी सुचना हम प्राप्त करते है, नींद उसको व्यवस्थित करती है।  जो कुछ हम देखते है, सुनते है, सूँघते है, टेस्ट करते है या स्पर्श करते है तो विभिन्न तरह की सुचना मस्तिष्क ( दिमाग़ ) तक पहुँचती है।  नींद इन सूचनाओं को नाड़ी स्टोरेज में आसान योजना को व्यवस्थित करती है।  इसलिए अच्छी नींद के साथ कोई समझौता कभी मत करिए।  हमें अच्छी नींद आवश्यक लेनी चाहिए।  कितनी नींद लेनी है यह व्यक्ति पर निर्भर करता है कि वह कितना शारीरिक और मानसिक कार्य करता है और किस तरह का का भोजन करता है।  student के लिए 6 से 8 घंटो की नींद होनी चाहिए।  यह भी हमेशा याद रखिए कि पूरी नींद न लेने से मनुष्य की सुचना को दीर्घ कालीन बुद्धि में भेजने की क्षमता का भाग होता है। 

दोपहर की नींद :-

     दोपहर के नींद का मतलब सुबह-सुबह का काम करने के बाद जब दिमाग़ थकान अवस्था में होता है तो 30 से 45 मिनिट की नींद दिमाग को ऊर्जावान बना देती है।  हालांकि यह नींद शारीरिक रूप से सुस्त कर देते है पर दिमाग़ को उर्जावान बना देती है।  अगर आपकी नौकरी इस प्रकार की है जिसमे आपको दोपहर की नींद लेना असंभव है तो परेशान होने की जरुरत नही है, आप कुछ समय शांत भाव में ध्यान मुद्रा में बैठ सकते है।  इससे दिमाग ताज़ा होता है। 

अनिद्रा की स्थिति पर काबू :-

     अगर आपको रात में नींद लेने में दिक्कत है, तो इसके उपाय के लिए कुछ सुझाव इस प्रकार है। 

1)   रात में खाने के बाद, देर रात चाय या कॉफ़ी पीना गंभीर समस्या पैदा कर सकता है।  अगर आपने दिन में ज्यादा कैफ़ीन उपभोग किया है तो वह भी नींद में बाधक हो सकता है।
2)   अधिक प्रोटीन वाले भोजन से बचे-अगर आपको रात में नींद लेने में दिक्कत है तो सोने से पहले ज्यादा प्रोटीन वाले भोजन का उपभोग न करे।
3)   सोने के समय का पालन-  अगर आपके सोने के समय में बदलाव होता रहता है तो यह भी अनिद्रा का कारण होता है।  इसलिए सोने का समय निशचित ( fixed) कर लीजिए। 

अंत अधिक उपादेयक होता है :-

     यह मस्तिष्क का गुण होता है कि यह बीच में प्राप्त सुचना के मुकाबलें पहले या फिर आखिरी में सुचना को बेहतर तरीके से धारण करता है।  जब हम लेक्चर यार सेमिनार सुन रहे होते है तो हम पहले और आखिरी बातों को ज्यादा याद कर पाते है।  इसी तरह फिल्म देखने के दौरान भी ऐसा ही होता है।  सोने जाने से पहले का आखिरी घंटा और सोकर उठने के बाद का पहला घंटा अधिक महत्त्वपूर्ण होता है।  इन दोनों समय को पढाई के लिए इस्तेमाल करिए।  यदि आपको कुछ रिवीजन करना है तो सोने जाने से पहले का समय अधिक महत्त्वपूर्ण है।  सुबह के समय दिमाग़ अधिक चुस्त (फ्रेश) होता है तो सुबह के समय को नया टॉपिक याद करने में लगाइए। 

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बेहतर तरीके से पढ़ाई

     सोचिए कि आप 6 दिन बाद परीक्षा में बैठने जा रहे है।  आपको 5 विषयों की तैयारी करनी है।  आप निचे दिए कोन-सा तरीक़ा अपनाएंगे ?

तरीका - 1 : -

     एक दिन में एक विषय को अच्छे से पढ़ लीजिए और 6 वे दिन अंतिम ( last ) रूप उन सभी विषयों की rivision ( दोहराना ) करिए। 

तरीका - 2 :-

     सभी विषयों को संयुक्त तरीक़े से पढ़े।  जैसे कि दो घंटा गणित, फिर अगले दो घंटे साइंस आदि। 

दिमाग़ को समझें :-

     जब हम कोई खास विषय पढ़ते है तो दिमाग़ का एक खास भाग अन्य भाग की अपेक्षा अधिक काम करने लगता है।  जब हम साइंस की ओर ध्यान देते है तो दिमाग़ का दूसरा भाग काम करने लग जाता। 

     इस प्रकार, विषय बदलकर पढ़ने से दिमाग़ के विशेष भाग को बारी-बारी से ताजा होने का मौका मिल जाता है और हमें थकान महसूस नही होती। 

निष्कर्ष :-

     अगर हम पुरे दिन एक ही विषय पढ़े तो दिमाग़ के खास भाग पर अधिक दबाव बनता है जो कि किसी भी सूरत में अवांछनीय है।  इसलिए सभी को बदल-बदलकर संयुक्त रूप से पढ़े।  जैसे कि दो-तीन घंटे गणित पढ़ने के बाद, साइंस फिर अगले दो घंटे में अन्य विषय।

सीखने या याद करने में इस तरीक़े का प्रयोग करिए -

काल्पनिक चित्र :-
     जो कुछ आप पढ़ते है।   काल्पनिक चित्र में तबदील करने की कोशिश करिये।  हमारे देखने की मेमोरी सुनने की मेमोरी की अपेक्षा बीस गुना ज्यादा है।  क्योंकि आँखो का कनेक्शन दिमाग़ के साथ जुड़ा है।  वे कानों की कोशिशकाओं के मुकाबलें बीस गुना मजबूत है।  काल्पनिक चित्रण विधि का प्रयोग इतिहास जैसे विषयों में अच्छी तरह से किया जा सकता है।  उदाहरण के लिए आपको हड़प्पा सभ्यता के बारे में जानने की आवश्यकता है तो पढ़िए, समझिए, उस सभ्यता का दिमाग में चित्रण करिये और उसमे रहने की कोशिश करिये।
     इस बात का ध्यान रखे जो कुछ आप पढ़ते है उसके बारे में संबंध बैठाने के लिए आपके पास कुछ न कुछ चित्रण अवश्य होता है।  सुनना हमें सिखने में मदत करता है जबकि देखना और कल्पना करना लम्बे समय तक याद रखने में मदत करता है।
     मानसिक चित्रण ने मुझे पूर्ण स्मृति धारण करने में राष्ट्रीय कीर्तिमान बनाने में सहायता की।  इसलिए किसी भी चीज़ का दिमाग में हमेशा चित्रण करिए।

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एकग्रता का कैसे विकास करें ?

     जब हम अपनी पसंद की फिल्म देखने जाते हैं।  तब हम तीन घंटे उसी में आँख लगाए बैठे रहते है।  हम शायद ही जानते है कि या फिर जानने की कोशिश करते है कि हमारे पास में कौन बैठा है, कब उठकर चला गया है।  उसी तरह क्रिकेट मैच के दौरान खाना-पीना, सब कुछ छोड़कर ध्यान पूर्वक देखते रहते है और अपने आपको पूरी तरह से उसी में लगा देते है।  लेकिन यदि हम पढ़ाई कर रहे है, तो ध्यान हटने में ज्यादा समय नही  लगता।  अगर घर में संगीत बज रहा हो तो जैसे पढ़ाई से ध्यान हटाने का बहाना मिल गया हो और हमारा ध्यान तुरंत पढ़ाई से हट जाता है। 

एकाग्रता का अर्थ है विषय में रूचि होना :-

      किसी विषय को भली-भांति सीखना या समझना इस बात पर निर्भर करता है कि हम कितने मात्रा में अपना ध्यान उस विषय में concentrate करते है और एकाग्रता इस बात पर निर्भर करती है कि हम उस विषय में कितनी रूचि ले रहे है। 

     इसे समझने के लिए हमें 'रुचि' को अच्छे ढंग से समझना होगा।  कल्पना कीजिए कि आपको पिछले सप्ताह हुई पार्टी के फ़ोटो दिए जाते है जिसमें आप भी शामिल है। 

     आप उन फ़ोटो में क्या देखेंगे ?  

     जाहिर है, उन फ़ोटो में आप अपनी फोटो देखने की कोशिश करेंगे।  ज्यादातर समय हमारी रूचि अपने आपको देखने में रहती है।  इसका मतलब जिस विषय में हम ज्यादा रूचि लेते है, उसमे एकाग्रता का पैमान भी अधिक होता है। हम उस विषय को जल्दी सीख़ लेते है जिस विषय में अपने आपको शामिल कर लेते है। 

एक उदाहरण देखिए :-

     एक स्मृति टेस्ट के दौरान,टीचर ७ वी कक्षा के विद्यार्थियों के दो समूहों (section) को प्राचीन मानव के विकास के बारे में पढ़ाया। 

     1 )  पहले section को कहानी इस प्रकार बताई-प्राचीन मानव गुफ़ा में रहा करता था।  उन्होंने दो पत्थरों को आपस में रगड़कर आग की ख़ोज की और वे पेड़ के पत्तो, जानवरों की खाल पहना करते थे। 

    2 )  teacher ने दूसरे section के विद्यार्थियो से अपने आपको आदि मानव सोचने के लिए कहा गया और उन्हें बताया -

     " आप गुफ़ा में रहा करते थे।  आपने पत्थरों को रगड़कर आग की ख़ोज की।  आप शरीर में पत्तियां और जानवरों की खाल पहनते थे।"

सीख :-

     दूसरे section के विद्यार्थियों ने पाठ जल्दी सीखा।  एक साल बाद वैसे ही ठीक उसी ढंग से कहानी को दोहरा (repeat) कर सके। 

         

       
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परीक्षा के लिए।

     परीक्षा की तैयारी के लिए teacher उनके अनुभव के आधार पर आने वाले प्रशनों की तैयारी करने केलिए कहते है।  परीक्षा के शुरू होने से पहले आप कितने तेज़ी से तैयारी करते है।  कितने दिन बचें है यह सोंचकर योजना करते है, यह हर एक की अपनी सोच-समझ, क्षमता पर निर्भर करता है।  जब आप परीक्षा से पहले के समय में rivision का काम करते है तो आपके दिमाग में यह doubt आता है कि बचे हुए समय का किस प्रकार से उपयोग किया जाये।  समय फ़टाफ़ट बीत रहा होता है, इसलिए यह जरुरी होता है कि rivision तीव्र गति से जितना ज्यादा संभव हो, हो जाये।  

अपने आपको व्यवस्थित करिए :-

     विभिन्न समय योजना के अनुसार अपनी rivision को व्यवस्थित करिए।  आखिरी सप्ताहों के लिए साप्ताहिक study योजना बनाईए, हर दिन के लिए दैनिक योजना या फिर अगले कुछ घंटो के study session की योजना तैयार करिये।  इस समय योजना के साथ, आप देखेंगे कि किस तरह दैनिक विकास आपकी पूरी स्टडी योजना को प्रभावपूर्ण बनाती है। 

प्रभाव पूर्ण समय :- 

     बहुत से विद्यार्थी जानते है कि कब वे प्रभावपूर्ण तरीक़े से पढाई कर सकते है।  कुछ लोग सुबह के समय अधिक पढाई कर सकते है, तो कुछ लोग शाम या रात में बेहतर तरीक़े से पढाई कर सकते है।  परीक्षा के दिनों में आप हर उपलब्ध समय में पढ़ने की क्षमता रखते है।  इसलिए यह योजना बनाइए कि जब आप अधिक उत्साहात होते है तो कोन सा विषय पढ़ना है।  कम ऊर्जा के समय किस विषय को पढ़ना है।  इस तरह अपनी क्षमता का उपयोग करते हुए योजना बनाइए। 

चिंता छोड़े :-

     अच्छी शुरुवात के बावजूद, कई बार आप देखते है कि चिंता के कारण आप पढ़ नहीं पा रहे।  अगर ऐसा है तो कुछ समय के लिए बाहर इधर-उधर टहलें और गहरी सांस लें फिर वापस स्टडी टेबल पर आ जाए।  

सही दिशा में सोचें :- 

     एक पेपर पर " हा मै कर सकता हू " लिख लीजिए और इस पेपर को अपनी किताबों में या नोट्स के आगे रख लीजिए।  जिसमें इस वाक्य पर आपकी निगाहें बार-बार पड़ती रहे। 

पढ़ाई में विश्राम :-

     पढाई में कुछ देर विश्राम जरूर लें जब आप पढाई में थका हुआ महसूस कर रहे है।  जब आप ज्यादा से ज्यादा याद करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपके दिमाग़ को आराम की जरूरत होती है ताकि आपकी क्षमता बनी रहे।  स्टडी टेबल से कुछ देर के लिए उठ जाए थोड़ा इधर-उधर घूम लें, अपना ध्यान कही और लगा ले, फिर वापस आकर पढ़ने बैठ जाए। 

एकाग्र पूर्ण पढ़ाई :- 

     रिवीजन के दौरान ख़ास point पर ध्यान दे।  समय सीमित होने के कारण आपको यह चुनना पड़ेगा कि कम समय में किस तरह ज्यादा से ज्यादा पढ़ा जा सके।  विस्तार से पढ़ने या फिर याद करने केलिए समय नहीं होता है।  अंतिम समय में सिर्फ़ खास point को ही याद करने की आशा की जा सकती है। 

उत्तेजक पदार्थो से बचे :-

     कॉफ़ी, चाय जैसे पदार्थो से बचना चाहिए जब आपका नर्वस सिस्टम पहले से अधिकतम क्षमता से काम कर रहा है तो फिर आपको और उत्तेजित करने के लिए चाय कॉफ़ी लेने की जरूरत नही होती।  ज्यादा कैफीन आपके शरीर पर विपरीत प्रभाव डाल सकता है।

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अगले दिन की योजना बनाकर अवचेतन मन की शक्ति का लाभ लीजिए।

    आदर्श स्थिति तो यह रहती है कि आप अगले दिन की योजना एक दिन पहले रात को बना लीजिए।  एक दिन पहले योजना बनाने का लाभ यह होता है कि आपको अवचेतन मन की शक्ति का लाभ मिल जाता है।  यह साबित हो कि हमारे भीतर दो मन होते है : - चेतन मन और अवचेतन मन।  चेतन मन यानि वह मस्तिष्क, जो सोचता है और जिसके बारे में हम जागरूप होते है।  दूसरी ओर, हमारे भीतर एक अवचेतन मन भी होता है, जो हमें दिखाई तो नहीं देता है, लेकिन यह हमें जल्दी से और सही तरीक़े से काम पूरा करने के नए-नए तरीक़े सुझा सकता है। 

     क्या कभी ऐसा हुआ था कि रात को आपको सोचने पर भी किसी सवाल का जवाब याद नहीं आ रहा था, लेकिन सुबह होते ही आपको अपने आप जवाब मिल गया, बिना सोचें हुए सब कुछ सही हो गया ?  ऐसा आपको अवचेतन मन के कारण हुआ था।  जब रात को आप और आपका चेतन मन दोनों ही सो रहे थे, तो अवचेतन मन ने उस समस्या पर काम किया और सुबह होते ही जवाब आपके सामने पेश कर दिया।  यह चेतन मन के लिए मुश्किल कामों की ऑउटसोर्सिंग की तरह है।  जो काम चेतन मन केलिए मुश्किल है, उन्हें आपका अवचेतन मन चुटकियों में कर सकता है, इसलिए अवचेतन मन की शक्ति का लाभ लें और एक रात पहले ही अगले दिन की योजना बना लीजिए। 

     यदि आप वास्तव में समय प्रबंधन करना चाहते है, तो आपको केवल चेतन मन का नहीं, बल्कि अवचेतन मन का भी इस्तेमाल करना होगा।  यदि आपको ऐसे नए-नए तरीक़े सुझाएगा, जिनकी बदौलत आप कम समय से ज्यादा काम करने के उपाय खोजने में क़ामयाब होंगे।  एक रात पहले योजना बनाने से यह लाभ होता है कि रात भर में आपकी कार्यसूची आपके अवचेतन मन में समा जाती है।  अगले दिन आपको अपने आप सही क्रम सूझ जाता है और आप खुदबखुद कार्यसूची के मुताबिक काम करने लगते है।  हो सकता है कि आपको काम करने का नया तरीका भी सूझ जाए। 

     कई बार तो काम इसलिए अधूरा छूट जाता है, क्योंकि हम काम के नहीं, समय के संदर्भ में सोचते हैं।  जैसे, मै यह काम एक घंटा तक करूँगा।  इससे बेहतर तरीका यह है, मै इस काम का यह हिस्सा एक घंटे में पूरा करूँगा।  अब अगर वह हिस्सा सवा घंटे में निबटता ( पूरा होता ) है, तो सवा घंटा एक काम करिए।  सिर्फ समय भरने केलिए काम करने के बारे में न सोचें, काम पूरा निबटाने के बारे में सोचिए। 

     इसका एक उदाहरण देखिए -

     एक विद्यार्थी सोचता है, मैं एक घंटे तक maths पढूंगा।  दूसरा विद्यार्थी सोचता है, मै सवाल करूँगा।  अब आप ही सोचिए, किसकी प्रगति ज्यादा होगी ?  दूसरे विद्यार्थी की।  इसलिए, क्योंकि उसने काम का स्पष्ट लक्ष्य बनाया था।  तो आप भी इस विद्यार्थी की तरह काम का स्पष्ट लक्ष्य बनाइए और सफ़लता हासिल कर लीजिए। 

       सफ़लता का सूत्र सरल है : - सही काम करे, सही तरीक़े से करें, सही समय पर करें। 

                                                                    - अरनॉल्ड एच. ग्लासगो   

                                                      !!! ALL THE BEST !!!

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1) आतंरिक बल से सफ़लता :-

     महान runner इस बात को मानते है कि खेलों में 60-90% सफ़लता में मानसिक सोच का विशेष महत्त्व है।  यह बात सिर्फ खेलों के विषय में ही सही नहीं है बल्कि हर क्षेत्र में लागू होती है।  आतंरिक शक्ति या स्वयं का सुझाव हमें अपने लक्ष्य तक जल्दी पंहुचा सकता है।

परीक्षा में आतंरिक शक्ति का कैसे प्रयोग करें ?

     परीक्षा शुरू होने से एक रात पहले, याद करने के लिए आतंरिक बल का ५ मिनिट के लिए प्रयोग करिए। 

1.  अपनी आंखे बंद करके सोचें कि आप परीक्षा केंद्र की तरफ जा रहे है फिर अपनी सीट ढुंग कर बैठ जाते है। 

2.  यह महसूस करिये कि परीक्षक आपके तरफ आता है, आपको प्रशन - पत्रिका और उत्तर - पत्रिका देते है। 

3.  अब आप मन ही मन में परीक्षा नियम और प्रशन पढ़ रहे है। 

4.  अब आप अपने आपको सुझाव दें, सोचें कि आप  हर एक प्रशन का उत्तर सही दे रहे है और समय पर सभी प्रशन समाप्त कर लेते है। 

     परीक्षा से पूर्व इस तरह का अभ्यास आप में आत्मविकास बढ़ाएगा और साथ ही में आपकी कार्य क्षमता में सुधार लाएगा।  

 2) टुकड़ो में याद रखें :-

     असफ़लता नई शुरूवात को जन्म देती है।  किसी ने सही कहा है कि सफ़लता पाने के लिए असफ़लता की काफ़ी जरूरत होती है।  असफ़ल होने पर इंसान नयी कोशिश करता है, नए विचारों को जन्म देता है, नए लोगों के संबंध में आते है, नए दोस्त बनाता है।  जबकि सफ़ल होने पर दिमाग़ संकीर्ण (मजबूत ) हो जाता है।   

पढ़ाई में इस विचार को कैसे लागू करें ?

     यह नियम या विचारधारा लम्बी साहित्य में बेहतर रूप में लागु होती है।  बड़े topic को याद करने का सबसे अच्छा तरीका है कि उस विषय को विभिन्न भागों में बांटकर याद किया जाए।  इस तरह छोटे हिस्सों में बाटे हुए पाठ ( topic ) को याद करना अधिक आसान हो जाता है।  इस तरह अधूरा कार्य को फायदेमंद बनाया जा सकता है। 

                                                !!! ALL THE BEST !!!


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